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  三顶养生网健康资讯 对于上班族来说,中午小憩一会无疑是一件尤为幸重庆快3和值福的事,不仅可以保证下午上班有充足的精力,对健康也是十分的有裨益。英国医学杂志的一项研究称,成年人每周睡一到两次的午觉可以有效减少患心脏病,中风等心血管事件的几率。

  研究人员称,与没有午睡习惯的人相比较,每周固定午睡的人群中风重庆快3遗漏心脏病发作或心力衰竭的几率要低61%,睡觉的时间长短和次数对结果影响较小。而午睡超过1小时患心脏病的风险可能更高,短时间睡眠不存在这种联系。午睡不仅可以补充睡眠,消除疲劳,还能有效的保护心脏和大脑,减少体重问题,但是午睡次数过度,也可能会增加多种慢性疾病的风险。

  那么什么时间睡午觉最科学呢?一般午睡时间的长短因人而异,和个人的作息习惯有直接关系。美国斯坦福大学的一项研究表面,睡意和体温的变化有关系,在下午1点到4点之间,人体温相对较低,适合睡眠,但是午睡时间太迟会导致晚上入睡困难,对健康有着直接威胁。每周睡几次?睡多长时间?可以根据个人的作息习重庆快3注册惯和身体状态来决定,那么,你一周睡几天午觉呢?